??身材一直都是女性非常關注的問題，肥胖的女性希望能瘦下來，而苗條的女性要保持苗條的身材，控制飲食。蔬菜沙拉是很好吃的食物，而且可以起到減肥的效果，但是沙拉醬的熱量很大，所以對人的身材還是有一定影響。所以可以在蔬菜沙拉加酸奶，這樣不會容易發(fā)胖，那么這樣可以減肥嗎?

??酸奶減肥法的分析和指導酸奶有些也含糖、脂肪，熱量也不低，那你可以在選擇酸奶時用含零脂肪、和不含糖加木糖醇的酸奶。這樣，問題就解決了。而且，還有專家關于"運動后喝酸奶減肥增肌肉"的建議。

??當然，要女性滋補減肥法-吃花生減肥瘦身瘦身又要保證每天必須營養(yǎng)品，光有加酸奶的沙拉是不行的，最好還有各大類食物──碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐里，這樣比較均衡完整。

??這樣，按照營養(yǎng)專家的建議，要控制飲食減肥，一天攝取1000～1200大卡，你再把每餐的熱量控制在300—400大卡之間，再加適當運動，你的瘦身塑體就有基本保證了。

??很多人都知道酸奶可以清腸胃，間接起到減肥效果。在蔬菜沙拉加酸奶的確可以間接起到減肥的作用，但是大家不能完全依賴蔬菜沙拉，平時也要控制好自己的飲食，這樣也可以控制好身材，不至于讓發(fā)胖的悲劇發(fā)生。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。