很多人愛(ài)喝茶，但是我們都知道，喝茶必須講究方法，而且你所選的茶葉是健康安全的，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，很多朋友們也會(huì)嘗試用喝茶的方式幫助自己減肥，那么你有具體了解過(guò)到底在什么時(shí)間喝茶，喝什么樣的茶，可以起到減肥的效果嗎?看看下面所推薦的這些茶飲吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

2.普洱、烏龍茶:發(fā)疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

3紅茶:發(fā)疇茶有助消化。知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。

喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。不過(guò)在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來(lái)，擁有明顯的效果。

以上就是什么時(shí)候喝茶，以及喝什么茶可以起到減肥的一些常識(shí)介紹，希望每一個(gè)想要保持好身材，減肥的朋友都能夠注意這些常識(shí)問(wèn)題，只要我們注重科學(xué)地飲茶正確的減肥方法，才可以達(dá)到最好的減肥效果，保持好自己的身材。