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減肥可以吃全麥面粉做的東西嗎?減肥期間飲食注意什么?

|復(fù)禾健康
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減肥一般可以吃全麥面粉。

全麥面粉富含膳食纖維,能增加胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)飽腹感,有助于減肥。

減肥可以吃全麥面粉做的東西嗎?減肥期間飲食注意什么?

如果患者長(zhǎng)期肥胖,應(yīng)及時(shí)減肥,否則可能導(dǎo)致高脂血癥、高血壓、高血糖等慢性病。

減肥患者要注意不要節(jié)食減肥,否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。通過適當(dāng)控制飲食和體育鍛煉來改善減肥?;颊邞?yīng)飲食低鹽低脂,避免高脂肪高熱肥肉、炸雞、火鍋、奶油蛋糕等高糖食物也應(yīng)避免頻繁飲酒和飲料。同時(shí)也要避免暴飲暴食,要規(guī)律飲食。除了控制飲食外,患者還應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉,每天進(jìn)行慢跑、游泳、打球等有氧運(yùn)動(dòng)。

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