核心提示：一、高化學纖維法：只吃150%的麥子和谷類吐司面包。商場常有得。百分之百的谷類低熱量，它只帶有12%-16%的蛋白，這類高化學纖維的飲食搭配對嚴重便秘十分有功效，平時另配些蔬菜水果，營養(yǎng)搭配又減肥瘦身。

　　一、高化學纖維法：只吃150%的麥子和谷類吐司面包。商場常有得。百分之百的谷類低熱量，它只帶有12%-16%的蛋白，這類高化學纖維的飲食搭配對嚴重便秘十分有功效，平時另配些蔬菜水果，營養(yǎng)搭配又減肥瘦身。

　　二、純天然“火鍋店瘦身茶”：在網(wǎng)上常有得。純天然的火鍋底料大包與調料花草植物融合為一總體，清除不必要人體脂肪加速人體新陳代謝，排出來內毒素，省時省力一沖即喝，是上下班時最好是的快速瘦身純天然健康飲品。

　　四、紅豆粥：大紅豆味甘，入脾、肝、膀光，利濕消炎，除脹。長喝紅豆粥可減肥瘦身

　　三、無糖酸奶：木糖醇的酸牛奶就能夠，酸牛奶所含有的胡蘿卜素A、胡蘿卜素b1、胡蘿卜素B2、胡蘿卜素E和胡羅卜素等能阻攔組織細胞內脂肪酸的空氣氧化和溶解，還可調整胃腸功能，有益減肥還美容美體。