白領(lǐng)男士怎么才能減掉腹部肥肉 教你幾個白領(lǐng)男士專用的腹部減肥體操
核心提示：仰面躺著，兩腳牢牢地地并攏，且上抬12公分，維持此姿勢約12五秒，再把兩腳學(xué)會放下，將這套姿勢反復(fù)做60次，若做150次實際效果會更理想化。
仰面躺著，兩腳牢牢地地并攏，且上抬12公分，維持此姿勢約12五秒，再把兩腳學(xué)會放下，將這套姿勢反復(fù)做60次，若做150次實際效果會更理想化。
朝向前坐著桌椅上，上半身伸直，兩手緊扭桌椅兩邊，兩腳并攏，面前上提，將該姿勢維持12-30五秒，隨后學(xué)會放下，這套姿勢反復(fù)做1500次為妥。
人體躺平，兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，兩手交差置放腦后，轉(zhuǎn)動頭頸，頭頂部略往上抬，視野險資自個的腿部，頭往上健身運動60-150次。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
