依據(jù)瑜珈，養(yǎng)分的基本要素是要吃得質量高，份量少。瑜珈師父覺得高質量的食材也是推動性命能量、又不容易造成黑色素的食材。瑜珈修行者推介的食材包含蔬果、蔬萊、全麥與干果。她們很少談食材關鍵點，由于她們衣食住行的哪個時期并無人們今天的食材擠壓成型與土壤污染等難題。而且，因為她們修行瑜珈，她們人體已處在高寬比建康情況，膳食已沒法樹立上下比情況的能量，而身體這項產生的一切黑色素也迅速會排除離體。

　　你能看出去，瑜珈的養(yǎng)分標準與相距悠久而轉型出去的現(xiàn)代科學內容甚為差不多。

　　肉制品：瑜珈修行者警示防備這種食材：肉制品。并不是全部有瑜珈修行者全是素食者，可是她們都提議偏激當心食肉。瑜珈修行者表達，肉制品因為來源于動植物手上，具備這種低度的震動率，會減少食肉者的性命能量，以至于令魅力減少，危害瑜珈進展。肉制品也帶有黑色素，特別是在是來源于腹肌基礎代謝所造成的乳酸。

　　記牢，這種是幾千年前提起的。肉制品今天狀況很糟，由于人們在動植物死尸上打針了很多有害的化工品，以去除腐肉的異味，改善其鈀澤與味兒。這樣的話，身體能夠應收指導意見水平的亂用――身體的確有清除黑色素的機誡功效。可是你假如想吃肉，請放肆總數(shù)。