兒童胳膊肥胖不僅會(huì)影響行動(dòng)不便，最關(guān)鍵的是還嚴(yán)重影響身體健康!做一些瘦胳膊運(yùn)動(dòng)能有效燃燒胳膊 上的脂肪!怎么瘦胳膊效果更佳呢?還需注意以下的瘦胳膊運(yùn)動(dòng)原則：

　　怎么瘦胳膊注意的運(yùn)動(dòng)原則：

　?、偈莞觳策\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過(guò)大，不能過(guò)于激烈，一定要根據(jù)自己的身體體質(zhì)去選擇合適的瘦臂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目!青少年可以選擇跳繩，跳健身操等等。

　?、谧鍪莞觳策\(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，要活動(dòng)活動(dòng)腳腕和手腕，以免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候造成肌肉的拉傷!

　　③瘦胳膊運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)足以!中間可以穿插著休息!

　?、茉谑莞觳策\(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要注意培養(yǎng)正確的姿勢(shì)，把每個(gè)動(dòng)作要認(rèn)真的做到位。瘦臂的效果才會(huì)明顯!

　?、菔莞觳策\(yùn)動(dòng)中也不要忽視對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，運(yùn)動(dòng)中一定要及時(shí)的補(bǔ)充碳水化和物!同時(shí)要多吃一些瘦臂的水果!蘋(píng)果香菇和冬瓜之類(lèi)的。

　　怎么瘦胳膊的效果會(huì)更佳呢!兒童瘦胳膊運(yùn)動(dòng)中注意上面這5點(diǎn)原則就能達(dá)到一個(gè)顯著的效果!