女人最怕發(fā)胖了，尤其是坐辦公室的女人，每天都坐著工作，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)少之又少，不發(fā)胖那是不可能的，尤其是腰腹部位。所以說(shuō)，女白領(lǐng)要學(xué)會(huì)控制身材，別讓自己的身材毀了，變成一個(gè)被人嘲笑的“水桶”那可就不好了!

　　女白領(lǐng)易發(fā)胖的原因

　　1、用食欲緩解壓力

　　女白領(lǐng)每天都面對(duì)著各種的工作，既要滿足客戶的需求，又要達(dá)到上司的期望?？梢哉f(shuō)壓力十分得大，部分女白領(lǐng)為了緩解壓力。她們喜歡不斷吃東西，除了零食沒(méi)停過(guò)之外，每餐的食量也特別大。用她們的話來(lái)說(shuō)，吃飽了肚子不空了，才有精神，才能滿血復(fù)活繼續(xù)奮斗。

　　但是這樣不節(jié)制的吃，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，使得很多食物堆積在身體里面，而且這些食物所產(chǎn)生的熱量過(guò)多，身體無(wú)法完全消耗，就會(huì)在體內(nèi)慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。尤其是腰腹部位，脂肪囤積的量往往是最多的。最終，導(dǎo)致女白領(lǐng)們紛紛出現(xiàn)水桶腰。

　　2、不懂活動(dòng)身體

　　女白領(lǐng)的工作看起來(lái)特別清閑，因?yàn)樗齻兪亲k公的。但是這樣的狀態(tài)，往往是導(dǎo)致她們發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)橐恢边@樣坐著，起身活動(dòng)身體的時(shí)間就會(huì)特別少，甚至連多走一步路都覺(jué)得累，經(jīng)常雙手推著有輪子的椅子往前滑，慢慢滑到自己想要的位置上。

　　經(jīng)常這樣的話，吃進(jìn)身體里的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)堆積在里面，無(wú)法被完全消耗掉。因?yàn)椴粍?dòng)的時(shí)候，人體需要的能量是比較少的。能量長(zhǎng)期無(wú)法被消耗掉，就會(huì)慢慢累積在體內(nèi)，久而久之就會(huì)變成脂肪了。所以說(shuō)，女白領(lǐng)們之所以會(huì)發(fā)胖，很大的一部分原因，是因?yàn)樗齻儾粣?ài)活動(dòng)身體導(dǎo)致的。

　　小編提醒，身體發(fā)胖會(huì)毀了你的身材，女白領(lǐng)們想要自己的身材窈窕的話，請(qǐng)一定要想法子改善肥胖，別讓自己再一直胖下去了喲。

　　女白領(lǐng)減肥妙招

　　1、改掉坐電梯的習(xí)慣

　　很多女白領(lǐng)都喜歡搭乘電梯到辦公室，雖然方便但是不利于身體的活動(dòng)。建議辦公樓層不是很高的女白領(lǐng)們，還是走樓梯上班比較好。因?yàn)楫?dāng)你走樓梯時(shí)，你抬起腳跟的時(shí)候，另一條腿就會(huì)承擔(dān)體重。如此一來(lái)，腿部的肌肉就能得到運(yùn)動(dòng)，從而使得大腿內(nèi)側(cè)及屁股周圍的贅肉被消除掉。

　　當(dāng)然，也不為了能瘦腿就一下子走十幾層的樓梯，這樣的運(yùn)動(dòng)量太大了，尤其是愛(ài)穿高跟鞋的女白領(lǐng)。這樣走下去，你會(huì)感覺(jué)雙腳不是自己的了。所以說(shuō)，女白領(lǐng)走樓梯走個(gè)四五層就夠了。

　　2、散步時(shí)走快一點(diǎn)

　　很多女白領(lǐng)沒(méi)辦法特意去運(yùn)動(dòng)，這樣一直會(huì)容易發(fā)胖。建議女白領(lǐng)們可以上下班的時(shí)候散散步，這也是一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目喲。小編提醒，散步的時(shí)候，步伐可以大一點(diǎn)，而且頻率可以高一點(diǎn)，這樣才能有助鍛煉腿部的肌肉，消耗多余的脂肪，避免雙腿發(fā)胖。

　　當(dāng)然，為了避免在散步時(shí)走路不出意外，女白領(lǐng)們最好穿運(yùn)動(dòng)或者是休閑類的鞋子，嚴(yán)禁穿高跟鞋，不然很容易崴腳的。

　　3、多多喝水

　　女白領(lǐng)每天都忙得不可開(kāi)交，想必很容易忘記喝水。小編提醒，想要自己身材苗條一點(diǎn)，需要多多喝水。因?yàn)樗诌M(jìn)入身體之后，有助提高身體的更新，能夠更好地將體內(nèi)的廢物等排出身體。從而減少?gòu)U物堆積在身體里的機(jī)會(huì)，避免廢物堆積，最后慢慢地轉(zhuǎn)為脂肪，讓女白領(lǐng)們的身體滿是贅肉。