想要減肥不但要學(xué)會(huì)如何節(jié)食、如何運(yùn)動(dòng)，還要學(xué)會(huì)怎樣防胖，否則一不留神脂肪就悄悄回來了，以下7個(gè)小技巧可以幫助白領(lǐng)們防止脂肪的暗地反擊，成功瘦身。>>>白領(lǐng)必看：怎樣減肥又減壓

　　1、找有相同減肥意愿的同事，大家在精神和行動(dòng)上互相支持。

　　2、減肥并非丑事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。

　　3、保證一天三餐，不要不吃早餐就上班，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐時(shí)間，通常分量會(huì)多吃一些，這反而無法有效地達(dá)到瘦身計(jì)劃。

　　4、攜帶低脂肪、低卡路里的茶點(diǎn)到辦公室，例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

　　5、在辦公桌上放個(gè)杯子或水瓶，隨時(shí)喝水。當(dāng)你覺得想吃甜的食品時(shí)，喝杯水，這種欲望很快就會(huì)消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個(gè)星期，應(yīng)可看出效果。

　　6、面對(duì)壓力時(shí)，有的人會(huì)以吃東西作為發(fā)泄。其實(shí)，放下工作，走動(dòng)一下，這比飲食更能夠達(dá)到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。

　　7、最好能夠在家里自備午餐，帶到工作場(chǎng)所用餐。這能夠遵照自己的飲食計(jì)劃，確保不會(huì)吸收太多致肥食物。吃飽后，利用一點(diǎn)時(shí)間散步，不要馬上坐下埋首工作。