如今大多屬于坐著辦公，并非只有白領，坐著辦公這個習慣的養(yǎng)成使得本來很多可以站著做的事情也變成了坐著，比如說打電話、出去吃午餐等。如果這些機會能夠得到合理的利用，相信白領就不用再擔心發(fā)胖的問題了。>>>最適合辦公室白領的零食

　　1、站起來接電話

　　不要只是在打電話的時候才提醒自己站著——你可以把電話裝在辦公桌邊的高架上，強迫自己站著打電話。只要條件允許就用自己的手機打電話，這樣你可以邊打電話邊來回走。

　　對于那些可怕的會議電話，學會利用多余的時間：同事打來時，摁下免提，聽的時候可以試著偷偷地做幾下深蹲或者拿著自由重量器械鍛煉。

　　2、花時間吃午餐

　　跑到快餐店樓下，意味著你可以更快地回到你的辦公桌前，但是你可了解，額外幾分鐘的散步將起到很大的作用。

　　你可以去品嘗幾個街區(qū)之外新開業(yè)的泰國菜，或者把你的午餐帶到步行距離之外的公園，在陽光下而不是在沉悶的熒光燈下用餐。

　　3、不發(fā)郵件給距離150米以內的同事

　　盡量不要打電話或發(fā)電子郵件給任何距離你不到150米的人。

　　有可能下午四點左右，他們感覺待在辦公桌前有點孤獨，這種孤獨感突然出現(xiàn)，親自起身去了解一下!有可能這在公司里會很受歡迎，這樣你就會有一個離開你辦公桌的借口。