對于很多白領女性來說，在辦公桌里備點零食是很正常的一件事，但是眾多的零食對白領減肥卻是非常不利的，尤其是不少零食的熱量很高，糖分也不少，尤其是經(jīng)過各種工藝的制作后，所含的熱量也是蹭蹭往上漲，但是難道因此我們就要放棄對零食的渴望了嗎?這當然是不可以的了，看看飛華小編給你推薦的幾款低卡減肥小零食吧，熱量不高，飽腹感還很強，非常適合上班族食用。

　　含糖量少的純餅干

　　餅干向來是很受上班族女性歡迎的零食之一，儲存很容易，進食很方便，但是不能忽視的是，餅干的熱量很高，尤其是夾心餅干，所含的糖分很高，熱量也不低，要想減肥的話，就要挑選健康不長胖的餅干來作為上班的食糧，無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖分的含量低，如梳打餅，薏米餅，都是健康的例子，另外還需注意的是，很多消化餅的脂肪含量可能會很高，千萬不要只被它“高纖維素”的名號忽悠，一定要看好成分比例。

　　純味百力滋

　　百利滋屬于餅干的一種，種類很多，口感很好，這種無糖衣的百利滋是健康的好選擇，因為是獨立包裝，所以，可以很好地控制食量，平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

　　即食麥片

　　即食麥片經(jīng)常被當做早餐食用，殊不知，它也是很不錯的一種減肥零食，除了高纖維、低脂肪外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。這種即食燕麥無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

　　自制高鈣牛奶

　　如果你不是很餓，僅僅是想提神，那不妨來一杯自制的高鈣牛奶吧，可以在脫脂牛奶中加入一些營養(yǎng)豐富的巧克力粉，營養(yǎng)美味，還不用擔心長胖。

　　午飯之前的10點至11點，下午4點至5點，都是容易餓的時刻。這個時候你可以來點兒零食，補充一下消耗的熱量，可以吃個水果，也可以吃一些上述的減肥小零食，既可以產(chǎn)生很強的飽腹感，也能避免午飯吃太多食物，是預防長胖的好方法。對于那些想減肥的白領來說，不妨為自己備些減肥小零食吧，不僅讓你吃不胖，還能讓你越來越瘦呢。除此之外，如果你是一個整天為減肥糾結(jié)的白領，不妨學者做一些辦公室減肥運動吧，無論是減肥操，還是局部減肥動作，都能讓你的減肥效果更顯著。