節(jié)食減肥可以取到減肥瘦身的效果，但它極可能會(huì)對(duì)身體健康帶來很大的損害。有的節(jié)食減肥者不吃午餐，而用所謂的“營養(yǎng)減肥餐”來代替，這樣是否真的能減肥瘦身，還是會(huì)對(duì)身體帶來什么危害，我們來看一下~

　　吃飯不如吃“營養(yǎng)減肥餐”

　　每天中午同事們出去吃飯的時(shí)候她卻仍然待在自己的辦公桌前，起初大家還以為她是在加班。時(shí)間久了，同事們發(fā)現(xiàn)，原來她是在辦公桌前“就餐”，而“食品”就是陸小姐辦公抽屜里的一盒盒、一瓶瓶的維生素、蛋白粉之類的東西。

　　對(duì)飯沒興趣，還不如吃“營養(yǎng)減肥餐”，自己身邊很多朋友都不吃正餐而吃維生素加蛋白粉，感覺還不錯(cuò)。像自己這樣的“藥片”一族目前有很多，而且“裝備”種類繁多，比如復(fù)合精裝維生素、護(hù)眼膠囊、螺旋藻片、蟹殼素、膠原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去腫素等等多達(dá)數(shù)十種，雖然沒有什么較好的口感，但是還是有很多的白領(lǐng)對(duì)其追捧有加。

　　專家：營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能取代正餐

　　對(duì)于都市白領(lǐng)的這一“”，專家卻不敢茍同?！啊幤蛔宓氖称烦淦淞恳簿褪菭I養(yǎng)補(bǔ)充劑，是不能取代正餐的，有些維生素是藥品，更不能濫用?！睂＜腋嬖V記者，對(duì)于挑食、營養(yǎng)不良等導(dǎo)致某些營養(yǎng)成分缺失者，可根據(jù)需要選擇相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但應(yīng)在醫(yī)師或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　而“兩少”則是，減少飲食中的油脂量和膽固醇及少食含鹽量高的食物。因?yàn)楦哂椭澄镙^易使人有消化不良、腸胃不適的情形產(chǎn)生。人的飲食應(yīng)該多選擇新鮮的食物，避免選擇含鹽量高的加工食品，以預(yù)防高血壓。

　　白領(lǐng)減肥要像工作一樣找到規(guī)律，盲目或者草率采取任何減肥方案都是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)，而且這樣也很難快速的減肥瘦身。