OL一族承受著各方面的壓力，長(zhǎng)期生活不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，看著逐漸凸起的小腹而素手無(wú)策，面對(duì)越來(lái)越臃腫的身材，讓我們?cè)絹?lái)越沮喪。根據(jù)切實(shí)生活經(jīng)歷，小編總結(jié)了以下7條很容易掉進(jìn)去的瘦身誤區(qū)。這些危機(jī)都是常常出現(xiàn)在我們身邊，我們又經(jīng)常不小心就掉進(jìn)去的，一塊來(lái)看看吧!

　　不吃早飯

　　據(jù)一些研究證明，相對(duì)于吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會(huì)吃下更多的食物熱量，比如餅干、蛋糕之類(lèi)，體重增加是意料之中的事情。另外也會(huì)出現(xiàn)饑餓感所導(dǎo)致的暴食，尤其會(huì)在一天的晚些時(shí)候更容易攝取高能量的食物作為心理補(bǔ)償。所以，吃早飯對(duì)于一整天中控制食欲、減少過(guò)度飲食的有效方法。不吃早飯，會(huì)讓我們上午工作的時(shí)候大腦沒(méi)有能量提供運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)影響正常的生活工作，導(dǎo)致生理機(jī)能退化。

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著

　　朝九晚五的我們，每天面對(duì)電腦，一天8個(gè)小時(shí)除非可以站起來(lái)放松下，最少7個(gè)小時(shí)都是坐著的。有時(shí)候用餐的時(shí)間外賣(mài)，更是坐下來(lái)享用。面對(duì)這種作式危機(jī)。我們千萬(wàn)要注意。長(zhǎng)期坐著，對(duì)于腰部和臀部的脂肪堆積是極其迅速的。我們應(yīng)該在飯后，站立最少半小時(shí)。每隔一個(gè)小時(shí)，有條件的話，就站起來(lái)遠(yuǎn)眺，這樣對(duì)身體放松不說(shuō)，對(duì)視力也好。

　　下午茶

　　是不是到了下午3點(diǎn)的時(shí)候，饞蟲(chóng)就出來(lái)啦?開(kāi)始想念雪糕、蛋撻，瓜子、奶茶、巧克力、松餅還有各式各樣的甜品呢?特別是K爺爺推出的下午茶套餐讓我們無(wú)限向往。在這個(gè)時(shí)候說(shuō)控制簡(jiǎn)直是不近人情。但是，姐妹們，這種時(shí)候，我們一定要冷靜，可以吃，但是不是吃腦海里浮現(xiàn)的那些，不小心吃了的話，就去健身房面壁思過(guò)吧，肯定悔不當(dāng)初啊。因?yàn)檫@些食品都是高脂肪、高熱量的，吃下去就等于迅速將脂肪附身了。

　　快餐

　　是不是文件架上除了資料外，塞滿了各種外賣(mài)單?總是不知道吃什么，但是看看堆積成山的文件，還是斬釘截鐵的亂點(diǎn)了一個(gè)應(yīng)付肚皮。殊不知這些外賣(mài)存在衛(wèi)生安全隱患之外，里面含有相當(dāng)高的油脂。不管是配湯還是配飲料的，糖分含量也相當(dāng)高，是我們減肥過(guò)程中的頭號(hào)大敵，我們應(yīng)當(dāng)引起相當(dāng)?shù)闹匾?。在生活中我們?yīng)該多吃蔬果類(lèi)，少吃肉類(lèi)，特別是外賣(mài)用的食用油油脂量也是高于平常家用的植物油。所以姐妹呢們，一定要注意哦!

　　啤酒

　　因?yàn)楦鞣矫嫔畹膲毫?，我們常常?ài)出入夜場(chǎng)。各種酒吧、大排檔、K歌房都留下我們的足跡。李白都曾說(shuō)，“人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月啊”但是常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖，產(chǎn)生大家所說(shuō)的啤酒肚。啤酒本身含有較高的熱量。加上在飲用過(guò)程中，配合了各種各樣高熱量的食物，例如薯片等，啤酒有促進(jìn)胃液分泌的作用，增加食欲，使我們食用的各種高熱量快速大量的被吸收。特別是暴飲暴食，能導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)的體重迅速上升。

　　宵夜

　　這年頭，缺什么都不缺朋友，下班后離睡覺(jué)這段時(shí)間實(shí)在是浪費(fèi)了可惜，約上3、5好友去宵夜是最正常不過(guò)的真理了。我們?cè)跓緮偂⒋笈艡n混得如魚(yú)得水，雞翅、生蠔、各種海鮮菜式、油淋淋的肌肉上桌后，勾起了我們無(wú)限的味蕾。這個(gè)時(shí)候哪里管得了美體計(jì)劃、減肥，要多遠(yuǎn)早就仍多遠(yuǎn)了。同志們，姐們們，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能淪陷，一定要把持住，這些高脂肪高熱量的食品且不描述有多“高”，就說(shuō)這個(gè)時(shí)間段，宵夜是什么時(shí)候?接近晚上12點(diǎn)。離我們睡覺(jué)還有多久?基本上就是吃完就睡。這是一件令人萬(wàn)分恐懼的事情，吃完就睡，不長(zhǎng)肉簡(jiǎn)直對(duì)不起人民啊。所以，大家知道的，要謹(jǐn)記于心啊。

　　睡眠時(shí)間短

　　忙碌工作的我們，白天的時(shí)間應(yīng)付工作，可謂是滿滿的。下班時(shí)間還要應(yīng)酬朋友或者客戶。睡眠少已經(jīng)成了我們減肥之外，第二個(gè)大敵質(zhì)疑。當(dāng)我們睡眠少的時(shí)候，瘦素水平就會(huì)上升，我們就會(huì)餓，想吃更多的東西。攝入食品量就會(huì)是平常的1-2倍。但是因?yàn)樗蒙?，沒(méi)有足夠的能量刺激新陳代謝中的激素，就會(huì)導(dǎo)致能量直接轉(zhuǎn)化成脂肪。所以我們一定要留意睡眠危機(jī)，每天記得睡夠7個(gè)半小時(shí)。這樣身體才會(huì)健康。

　　最后建議正在減肥的OL們，可以選擇比較清淡的下午茶點(diǎn)，比如幾塊高纖維餅干、一個(gè)蘋(píng)果，抑或是一碗銀耳燉雪梨，重要的是我們要隨時(shí)勾畫(huà)出美麗曲線的美好人生，希望大家盡快從火坑中爬起來(lái)，洗心革面，重新做個(gè)瘦身達(dá)人吧!