生機(jī)飲食，向來是個爭議頗大的領(lǐng)域。很多人因為生機(jī)飲食成功減掉了肥胖，但也有很多人因生機(jī)飲食而吃壞了身體。在臺灣某位醫(yī)生所接觸的病人中，很多人因為不懂得吃生食的正確時間，加上過量，以至于身體變得很寒，病痛一大堆。>>>香味減肥法：利用嗅覺來減肥

　　其中有位女病人，是個四十歲出頭的高級知識分子，平日相當(dāng)重視養(yǎng)生。她聽說生機(jī)飲食好處很多，于是要求全家人一起進(jìn)行生機(jī)飲食。沒想到，她生食了一段時間，胃脹氣相當(dāng)嚴(yán)重，身體時感酸痛，體力也較差，氣色不好還很怕冷。

　　當(dāng)她來做健檢時，是大雪紛飛的冬季。她向醫(yī)生提到她的經(jīng)期不順，在醫(yī)生檢查了她的荷爾蒙后，并沒有發(fā)現(xiàn)停經(jīng)的跡象。于是聊起日常飲食，一聊之下，才知道她每天早上習(xí)慣將十幾種蔬菜水果及堅果打成精力湯喝，醫(yī)生告訴她：“吃生食要配合季節(jié)、天氣以及自己的身體狀況，吃得太寒反而不好?！蓖瑫r，請她減少精力湯的量，一次只放兩、三種食材并加上暖胃的香料。譬如，一種水果加一、兩種菜，再加點姜(或姜黃)、泡過水的亞麻籽或堅果，而且只在中午食用。幾個月之后，她再回診時，氣色好很多，也不像之前那么怕冷。

　　人體的胃喜歡溫暖的食物、而非冰冷的食物。任何古老醫(yī)學(xué)，包括中醫(yī)及印度醫(yī)學(xué)，它們都不贊成生食。印度的阿育吠陀提到 prana(火)，中醫(yī)也講氣，意思是胃里要有能量。吃生冷的食物，會降低胃的能量;越吃越寒，身體很容易出問題。尤其，在不對的時間吃生食，身體很容易變寒，缺乏元氣與火氣。