瘦小腿減肥是一門不太容易的學科，只是通過單一飲食減肥或運動瘦身未必就能取得瘦小腿的“全功”。有個詞叫“歪打正著”，瘦小腿的最快方法，也可以從“偏門左道”中來，還是尊奉“拿來主義”，一切對瘦小腿有利的方法，都要拿來試一試~

　　方法：消肌肉常穿高跟鞋

　　瘦小腿的最快方法：科學家發(fā)現(xiàn)，常穿高跟鞋可致小腿肌肉縮減。英國曼徹斯特城市大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，每周穿5次高跟鞋的女性在2年內(nèi)小腿肌肉縮減了13%?？茖W家們認為，如果女性大部分時間都穿著高跟鞋，那么穿上平跟鞋后會產(chǎn)生不適感。因為長時間穿著高跟鞋走路會導致小腿肌肉收縮、力量變薄弱。一旦換為平跟鞋，肌肉一下子要適應新位置，因此疼痛和不適在所難免。

　　方法：動機+恒心

　　最新研究顯示，要減去贅肉，也許取決于減肥動機，以及當減肥缺乏動力時如何有效地調(diào)整，并且如實記錄日常飲食。

　　方法：防反彈快速減肥

　　減肥最怕反彈，快速瘦身被認為比慢慢減肥更能防止減肥反彈。這一研究結果發(fā)表在了《國際行為醫(yī)學雜志》網(wǎng)絡版上。佛羅里達大學的科學家對最初減肥速度和長期減肥效果間的聯(lián)系進行了研究，認為快速減肥是長期保持身材的最佳途徑?！拜^那些每周減掉0.5磅 (0.23公斤)以下、減肥速度較慢的女性，每周減掉1.5磅(0.68公斤)以上、減肥速度較快的女性能夠減掉更多脂肪，且長期來看更能保持減肥成果?！毖芯繂TLisa說。原因?那是因為快速減肥的女性的飲食為低卡路里飲食，而且，快速減肥可以帶來更好的外貌、體形、體力和身體靈活性，從而能鼓勵減肥者繼續(xù)向目標努力。

　　瘦小腿減肥說是另類，其實只要運用順了得心應手也就自然而然的快速的把小腿脂肪減下去了。