很多人會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那里都不胖，而所有的贅肉都集中在腰臀部位，這是蘋果型身材的典型特點(diǎn)，專家提醒大家，腰臀比例和肥胖關(guān)系密切，腰臀比例越超標(biāo)，健康風(fēng)險(xiǎn)越大。

　　蘋果形體形的人(胃部會承受過多的重力)比梨形體形的人有更大的健康危險(xiǎn)(梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。這是因?yàn)轶w形和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)是有密切聯(lián)系的。如果腰部的脂肪過多，相應(yīng)的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。

　　根據(jù)最近的一項(xiàng)研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處于危險(xiǎn)的健康狀態(tài)中。

　　到目前為止，要減少腹部脂肪，并沒有太有效的方法。惟一的選擇只有：控制飲食和勤于鍛煉。對蘋果體形的人來說，要減少腰圍是非常困難的事，最實(shí)際的目標(biāo)應(yīng)該是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，慢慢的減少整體的體重，而不是只僅僅減少身體某一個(gè)部位的體重。

　　對于大多數(shù)人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險(xiǎn)也隨之降低。

　　關(guān)注腰臀比例，能讓你隨時(shí)了解自己的健康狀態(tài)，還可以給自己建立一個(gè)警戒線，是個(gè)很有效的健康指標(biāo)。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風(fēng)險(xiǎn)的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來;對于男人來說，還更容易患上心臟病。