胸部是一個女性特殊的部位，它的豐滿和彈性更是體現(xiàn)了一個女人的魅力。那么如何快速豐胸，擁有傲人的事業(yè)線呢?最佳的豐胸秘籍就是飲食和運動一起進行，堅持每周每次做兩次豐胸按摩，促進胸部的血液循環(huán)，提升新陳代謝，在堅持每天吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，對于豐胸都是一個很大的幫助。

　　一、每周兩次豐胸按摩

　　一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既預(yù)防老化，常保美貌，又活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病。很多女性乳房里會有纖維囊腫，因為這是常見問題就不上心了。其實，這種囊腫也有良性、惡性之分，通過自己的手在撫摸中就能及早發(fā)現(xiàn)并治療，所以說，定期性的按摩撫摸是有著積極作用的。

　　豐胸按摩手法：四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)RF，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

　　二、每周做3-4次豐胸運動

　　很多人經(jīng)常小看運動的力量，然而適當(dāng)?shù)倪\動使我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)

　　如何快速豐胸，每周除了要做豐胸按摩之外，在飲食讓也應(yīng)該有著很大的支持，在飲食上要多吃一些豆制品，這些食物中含有豐富的植物蛋白，同時調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，可以有效豐胸。另外還要多吃一些阿膠棗，不僅僅能緩解女性的經(jīng)痛，同時還能有效豐胸。這樣飲食和運動一起搭配，就不怕找不到迷人“事業(yè)線”了。