進(jìn)入冬季人體需要補(bǔ)充熱量來(lái)溫暖身子，而高熱量食物是熱量主要來(lái)源，因此使得冬季成為最易發(fā)胖的季節(jié)。另外，近幾年流行暖身貼保暖，MM們也開(kāi)始研究起暖身貼怎么用最保暖。帶來(lái)有趣的減肥暖身貼，教大家自己制作既減肥又能保暖的暖身貼，材料都選擇我們常見(jiàn)的健康飲食，我們叫它“燃脂食物暖身貼”，下面就來(lái)告訴大家這種暖身貼怎么用。

　　微辣暖身貼：新姜+紅糖+面粉

　　體重范圍：50Kg-55Kg

　　姜是很獨(dú)特的食材，能促進(jìn)全身血液循環(huán)和排毒，對(duì)預(yù)防虛胖和水腫、暖身暖體非常有效。新姜的辣素沒(méi)有老姜多，因此辛辣刺激感和功效也會(huì)相對(duì)弱一些，將100g新姜切小塊后放入鍋中熬煮15分鐘，用姜水搭配20g紅糖和少許面粉做成面餅，放入微波爐中均勻中火加熱1分鐘即可取出敷用。

　　暖貼部位：肚臍

　　通常這個(gè)體重的MM會(huì)存在一些局部肥胖的困擾，如果是冬季的話虛胖和浮腫部位會(huì)集中在腰腹部和腿部，因此重點(diǎn)促進(jìn)血液循環(huán)的部位也該是這兩點(diǎn)。微辣暖身貼加入了面粉所以可以直接敷在皮膚表面，用做好的微辣暖身貼放在肚臍上5分鐘，能有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)減少寒氣對(duì)腸胃?jìng)?，?duì)減腰瘦腹和促進(jìn)排毒非常有效。

　　暖貼部位：足三里

　　找到腿部膝蓋外側(cè)下方四橫指的足三里穴，這里是腿部血液循環(huán)要穴，用暖貼刺激這個(gè)穴位能加快腿部血液循環(huán)和淋巴排毒。對(duì)經(jīng)常小腿浮腫、腳底冰涼的女生又很好改善作用，長(zhǎng)期使用還能達(dá)到很好的瘦腿功效。用微辣暖身貼放在足三里位置，熱敷2-3分鐘即可，記得左右腿都要敷到位哦。

　　中辣暖身貼：老姜+洋蔥

　　體重范圍：55Kg-60Kg

　　老姜是每年立秋之后才收貨的姜，也是唯一一種可以用來(lái)入藥的姜種。老姜雖然氣味不如新姜芳香，但含有的辣素和燃脂成分卻比新姜高很多。洋蔥同樣是含有辣素的刺激性蔬菜，洋蔥還具有獨(dú)特的殺菌消炎和去水腫功效。用100g老姜加半個(gè)洋蔥完全剁碎之后用紗布包幾層，放入微波爐中中火加熱3分鐘即可取出熱敷。(不可直接接觸肌膚，用保鮮袋裝起來(lái)再隔一層衣物熱敷)

　　暖貼部位：中脘穴+關(guān)元穴

　　腰腹部肥胖仍舊是燃脂的重點(diǎn)，肚臍正上4寸和正下3寸各的部位就是中脘穴和關(guān)元穴，這兩個(gè)穴位掌管脾胃、腸胃的運(yùn)作情況。用中辣暖身貼刺激這兩個(gè)穴位5分鐘，能有效改善腸胃消化不良狀況，加速體內(nèi)腸胃排毒和網(wǎng)膜脂肪的燃燒分解。對(duì)于腰腹肥胖是浮腫和脂肪混合的女生，此法效果顯著。

　　暖貼部位：大腸腧

　　大腸腧位于腰背部第四腰椎旁開(kāi)1.5寸的位置，這個(gè)穴位在背部經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最密集的匯合位置，用中辣暖身貼刺激這里能加快任督兩大主脈的代謝速度。并且對(duì)于腎臟排毒不佳、腰背部脂肪堆積、臀部贅肉過(guò)多也有很好的改善作用。暖貼時(shí)間不超過(guò)5分鐘，如果有肌膚刺激紅腫出現(xiàn)，應(yīng)該立刻取下暖身貼。

　　高辣暖身貼：老姜+白蘿卜

　　體重范圍：60Kg-65Kg

　　白蘿卜可不是你想象中的甜味食物，在分類中白蘿卜屬于辛味，并且有非常好的促進(jìn)水循環(huán)、緩解水腫和加速脂肪分解的功效。白蘿卜還被用來(lái)解毒，在外用價(jià)值上也不比內(nèi)服差。取100g老姜和100g白蘿卜榨碎后放入鍋中熬煮半小時(shí)，用一條毛巾浸泡在汁液中10分鐘取出熱敷。(注意調(diào)整毛巾溫度，避免低熱燙傷肌膚)

　　暖貼部位：鷹窗穴+關(guān)元穴

　　體重超過(guò)120斤的MM上半身需要減脂的部位可不僅僅是腰腹了，鷹窗穴位于胸線旁開(kāi)4寸的位置，用熱敷刺激這個(gè)穴位能加速心臟周圍血流量，減少副乳和手臂上方的贅肉，同時(shí)還有緊致胸部提拉胸線的效果。而關(guān)元穴是針對(duì)腰腹肥胖的穴位，用高辣暖身貼熱敷5分鐘，雙管齊下才能讓上半身瘦得更均勻。

　　暖貼部位：肝腧穴

　　肝腧穴位于腰背部第十、第十一尾椎骨之間旁開(kāi)1.5寸的位置，顧名思義這個(gè)穴位主要控制的是肝臟的血液循環(huán)和排毒，肝臟是除了腎臟以外另一個(gè)重要的排毒臟器。用高辣暖身貼刺激這個(gè)穴位，能有效改善全身血液排毒，對(duì)于全身脂肪代謝有很好的促進(jìn)作用，但熱敷時(shí)間不要超過(guò)5分鐘。

　　冬季需要保暖，也需要防止發(fā)胖，如何一舉兩得，燃脂食物暖身貼可以用。由于是以純天然食物為原料，因此健康安全，不會(huì)產(chǎn)生副作用，并且通過(guò)食用的保健作用，可以緩解女性在冬季常出現(xiàn)的手腳冰冷的問(wèn)題，確保血液循環(huán)通常。