脂肪囤積最厲害的部位，大概就要數(shù)腹部了。小腹囤積了如山的脂肪，這是讓人下定決心減肥最惱人的原因。你知道嗎，你的腹部突出其實(shí)不只是與你的生活方式息息相關(guān)，與你生活中所受的壓力同樣分不開，如果生活中的你，壓力太大，并且不能想辦法及時(shí)排解這些壓力的話，就會(huì)演變成壓力型肥胖，導(dǎo)致脂肪加速囤積，小腹越來越突出，所以，要想瘦腹，不僅要改變你的生活方式，還需要及時(shí)排解你生活中的各種壓力。

　　通常當(dāng)我們感覺到壓力的時(shí)候，身體會(huì)有什么反應(yīng)呢?首先全身肌肉緊張，肺部擴(kuò)大，開始吸入更多的氧氣。隨后心臟的跳動(dòng)速度加快，大約相當(dāng)于平日的5倍，血液里瞬間匯集了來自身體各個(gè)部位的能量!這就是人在面對(duì)壓力時(shí)本能的生理反應(yīng)。不論是精神方面的壓力，還是身體方面的壓力，反應(yīng)都是一樣的。

　　從遠(yuǎn)古時(shí)期開始，一直到現(xiàn)代位置，人類的本能反應(yīng)基本上沒有發(fā)生過變化。對(duì)于原始人而言，他們所面臨的壓力，是來自自然界的災(zāi)害或者猛獸的襲擊。所以他們要最大限度地發(fā)揮身體機(jī)能來回避那些壓力。

　　可是身處現(xiàn)代的我們卻很少有必要將身體驅(qū)動(dòng)到最大極限去避開壓力。明明我們所處的環(huán)境以及壓力的種類已經(jīng)有了很大的變化，但身體的本能卻維持在遠(yuǎn)古的狀態(tài)，所以我們無法通過改變我們的身體反應(yīng)來及時(shí)應(yīng)對(duì)這些壓力，這就導(dǎo)致了壓力大于我們的身體承受能力。

　　面對(duì)壓力時(shí)，緊張的肌肉和強(qiáng)化的心肺功能會(huì)隨著時(shí)間的流逝很快會(huì)恢復(fù)到先前的狀況。但是匯集到血液當(dāng)中的能量就會(huì)滯留在血液當(dāng)中了!這些能量必須要回到原來所在的位置，或者暫時(shí)被儲(chǔ)存到什么地方。然而，讓這些能量回到原先所在的位置幾乎是不可能的。于是這些由各個(gè)部位聚集而來的能量，就會(huì)自然而然地涌到了一個(gè)相對(duì)容易匯聚的地方，而這個(gè)地方就是我們的腹部!

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果調(diào)查顯示，越是容易感受壓力的人，越容易出現(xiàn)腹部肥胖的跡象。所以說，松弛的腰部贅肉和突出的下腹，和壓力是密切聯(lián)系在一起的。要想瘦腹，不僅要改變你的生活方式，控制飲食結(jié)構(gòu)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更重要的是排解生活中遇到的各種壓力，不要讓這些壓力導(dǎo)致你的腹部肥胖。

　　所以，瘦腹不是一個(gè)簡單的工作哦，不僅要學(xué)做瘦腰動(dòng)作，還要回調(diào)整自己的飲食，不要吃太多油膩的食物，尤其是晚上的宵夜，一定要杜絕。除此之外，還要避免壓力型肥胖的產(chǎn)生，學(xué)會(huì)緩解生活中遇到的壓力，你可以選擇一些讓你感興趣又可以輕松身心的事情，比如和家人傾訴、傾聽音樂、打打球、做做瑜伽，這些都是很不錯(cuò)的排解渠道，如果你一味地沉浸在壓力中，不僅會(huì)讓你身材走形，還會(huì)影響你的心理健康。