對很多女性朋友而言，生理期是一個很不錯的減肥時期，如果此時減肥，不僅會減肥效果加倍，即使此時多吃一些平常不敢吃的食物，也不用擔心長胖的問題，所以，如果想減肥的女性，此時掌握一些生理期減肥的技巧，減肥的效果定會非常顯著。

　　生理期吃不胖的原因

　　女性的身體機能，是通過激素的作用來控制的。很多人都發(fā)現(xiàn)，不光是身體狀況，人的心情、肌膚狀況通常都會隨著生理期的變化而變化。女性的雌性激 素是指左右女性生理周期的動情激素和黃體酮。如果減肥的時候可以同時兼顧到兩種激素的平衡，那么減肥就會變得更加順利。比如，生理期之前很多人會出現(xiàn)身體 水腫的情況，同時還伴隨著食欲大增。這都是黃體酮起作用的結果。生理期前，黃體酮積極作用，會促使體溫上升，促進水分和脂肪囤積。此時自律神經會作用失 調，所以很容易造成壓力堆積。相反，生理期后到排卵期期間動情激素會處于較為活躍的狀態(tài)，不但可以有效促進體內循環(huán)，還能將多余的水分排出體外，基礎代謝也會加速進行。所以，如果此時進行減肥的話，瘦身會更迅速。

　　女皇巧用生理期減肥

　　塑身女皇鄭多燕在講述自己的減肥經驗時，曾經提到過自己的生理期減肥經驗，她這樣說道，“我自己也不例外，生理期前由于黃體酮積極作用的結果， 就格外想吃甜點心或者比薩等平時不太想吃的高熱量東西。這時我通常也不會勉強自己，為了不給自己增加額外的壓力，還是會吃一點。相對的，我會在生理期后， 立即進入瘦身狀態(tài)，有意識地對各方面加以控制。特別是在生理期過后兩周，由于動情激素還在積極地發(fā)生作用，這時如果配合健身運動的話，效果會很明顯?！?/p>

　　所以如果你想突擊減肥的話，千萬不要忽視了這個重要時期。減肥雖然是個長期堅持的工作，但是一味的緊張，只會適得其反，要想堅持下去就要做到有 張有弛。而生理周期就可以作為一很好好的調整張與弛的過程。生理期是女性擁有的減肥特權時期，很輕松就可以實現(xiàn)你瘦身的愿望。所以，不要再埋怨自己的大姨媽了，她除了會為你帶來不適外，還會為帶來你眾多的美食，讓你吃了還不用擔心長胖的問題，這樣一來，你還有什么好抱怨的呢?