?　　肥胖是很多人正在煩惱的事情，尤其是追求美的女性，更加容忍不了體重增加。但要想減肥就要先了解造成肥胖的因素，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，知道了肥胖的底細(xì)，知道了為什么為發(fā)胖，我們就能容易地找到解決方式和預(yù)防措施。飛華健康網(wǎng)分享最常見(jiàn)造成肥胖的因素，看清自己為何而胖。

　　一、睡眠不足

　　睡眠成了全民大問(wèn)題，因?yàn)樯罟?jié)奏加快，人們?yōu)榱司o追猛趕，睡眠往往不能保證，熬夜加班是常有的事。但睡眠與肥胖緊緊相關(guān)，大型流行病研究表示，睡眠不足7小時(shí)的人比睡眠充足的人更容易發(fā)胖，體重指數(shù)更高。并且在一項(xiàng)女性調(diào)查中顯示，平均每天睡眠5小時(shí)女性的體重，要比睡眠6小時(shí)的女性體重多，睡眠6小時(shí)的女性體重又普遍高于睡眠7小時(shí)的女性。

　　另外，睡眠不足會(huì)影響新陳代謝，其中瘦素可顯示飽腹信息，胖素是指示饑餓的，如果胖素增加，那么瘦素水平就會(huì)下降。

　　二、婚姻選擇

　　在尋找配偶時(shí)，瘦的人會(huì)喜歡與瘦人結(jié)婚，而胖人會(huì)更愿意娶胖妻子，可以看出夫妻倆的體重也是配對(duì)兒的。在對(duì)加拿大家庭的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，夫妻倆人的體重指數(shù)與皮下脂肪厚度，也就是皮膚褶測(cè)量值有著相關(guān)聯(lián)系。并且發(fā)現(xiàn)部分肥胖癥人屬遺傳性，身材較胖的人更容易生更多的孩子，這可能也是肥胖癥越來(lái)越嚴(yán)重的原因。

　　三、戒煙導(dǎo)致的肥胖

　　調(diào)查顯示，吸煙者普遍比不吸煙者要瘦一些，但戒煙之后的確會(huì)有發(fā)胖的可能。煙中含有的尼古丁具有抑制食欲的作用，并可增強(qiáng)新陳代謝率。美國(guó)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)中顯示，戒煙是影響肥胖癥流行的因素之一，一般人在戒煙后的10年內(nèi)，會(huì)比吸煙者與無(wú)吸煙習(xí)慣的人更容易發(fā)胖，在男性中，約有一半戒煙者出現(xiàn)了超重問(wèn)題，并且吸煙者的趣重率只有28%。

　　四、出生前效應(yīng)

　　如果母親肥胖，并且是已經(jīng)形成妊娠期糖尿病的母親，生下來(lái)的寶寶也很可能會(huì)出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。我們都知道肥胖會(huì)受遺傳影響，其實(shí)媽媽子宮內(nèi)的某些情況對(duì)肥胖也有影響。人們通常會(huì)認(rèn)為肥胖主要是由于飲食不當(dāng)引起的，孩子們吃得太多，愛(ài)看電視和打游戲，而運(yùn)動(dòng)量不夠，加之垃圾食品侵入市場(chǎng)，導(dǎo)致了兒童肥胖癥。但美國(guó)關(guān)于肥胖癥的一項(xiàng)調(diào)查，挑選了41所學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行跟蹤調(diào)查，3年后發(fā)現(xiàn)這些生活習(xí)慣與肥胖癥關(guān)聯(lián)不大。

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　　造成肥胖的因素有很多種，除了這些內(nèi)容之外，情緒、食物選擇以及荷爾蒙都會(huì)影響體重變化。我們要做的就是找出自己肥胖根源，了解那些易發(fā)胖的因素，從而更好地預(yù)防肥胖。