不靠打針不靠吃藥也能擁有豐滿上圍，豐胸妙招就來(lái)自于生活，學(xué)會(huì)正確穿內(nèi)衣，以及經(jīng)常沐浴泡澡按摩便能使胸部再次發(fā)育，即使是大牌女星也會(huì)采用這些方法。如何豐滿胸部，小編為小胸MM詳細(xì)介紹豐胸妙招，省去了美容院的錢(qián)，也省去了手術(shù)的后顧之憂。

　　正確的穿戴內(nèi)衣

　　胸衣正確穿戴與否與女性胸部的發(fā)育、胸型塑造有著密切的聯(lián)系。想要塑造豐滿的曲線，切記胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育，只有穿戴尺寸合適的胸癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";罩才是胸部健康和豐滿的第一步哦!

　　下面介紹幾個(gè)內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己平時(shí)內(nèi)衣穿法是否正確!

　　先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

　　身體傾斜30～45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

　　利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢(shì)撥好。

　　同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

　　調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

　　穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

　　沐浴水療按摩

　　做法：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

　　成效：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　運(yùn)動(dòng)

　　游泳。游泳除了對(duì)肺部有益外，對(duì)乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

　　俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角;臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。

　　擴(kuò)胸操。仰臥長(zhǎng)凳上，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來(lái)回?cái)?shù)十次。

　　韻律操。在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

　　吸豐胸

　　做法：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作 5~10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。

　　成效：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　正確的坐姿

　　做法：保持真確的坐姿，胸圍離桌子有一拳的距離，挺直腰背，保持身體整體平衡，避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)靠、伏案和高低肩姿勢(shì)。

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　　好身材需要豐滿胸部來(lái)襯托，健康合理的方法才是最值得推薦的，因此挑選了六大豐胸妙招，不但有效豐胸，還能維護(hù)胸部健康。

　　效果：駝背的人胸部容易下垂，當(dāng)你駝背的時(shí)候人的重心向前，上身窩起來(lái)，胸圍就被籠罩在這個(gè)曲線中，而且，駝背時(shí)雙肩還會(huì)向前松懈，久而久之就會(huì)松弛胸圍皮膚，導(dǎo)致胸部不抗地吸引 力開(kāi)始下垂。當(dāng)你改善這些不良的坐姿，挺直腰背，對(duì)背部肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，同時(shí)也能使人自然的挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為漂亮的"衣服架子"。