工作壓力，減肥不當(dāng)，更年期轉(zhuǎn)變，不注重胸部的保養(yǎng)，都會影響女人胸部的健美!怎么讓女人胸部豐滿起來呢?什么運(yùn)動(dòng)能讓女人胸部豐滿起來呢?健胸運(yùn)動(dòng)和按摩運(yùn)動(dòng)都會解決這些讓女人煩惱的事情!

　　讓女人胸部挺起來的運(yùn)動(dòng)一、健胸運(yùn)動(dòng)：

　　(1)雙膝跪地，雙手合掌置于胸前，用力做對抗動(dòng)作，并進(jìn)行深呼吸，重復(fù)8～10次;

　　(2) 俯臥撐每分鐘15～20次，重復(fù)2～3次;

　　(3) 雙手持啞鈴在胸前做交叉大回環(huán)動(dòng)作，練習(xí)時(shí)不要彎腰，兩臂盡量伸直;

　　鍛煉必須每天堅(jiān)持，每次持續(xù)15～20分鐘，這樣才能收到滿意的效果。

　　讓女人胸部挺起來的運(yùn)動(dòng)二胸部的按摩：用一只手從腋下處向里順時(shí)針劃圈按摩，然后換另一側(cè)做同樣動(dòng)作;用左右手交替從乳房的下部向上推提乳房;在乳房懸吊韌帶的地方(乳頭處向上至腋窩交叉點(diǎn)處)做小圈的按摩，按摩至肩部，以此來提升乳房，增加乳房韌帶的張力。

　　溫馨提示：想要女人胸部挺起來除了以上的方法以外，戴合適的胸罩。避免突然改變體重。避免過度的劇烈運(yùn)動(dòng).另外多吃一些豐胸的蔬菜和水果，少喝可樂和咖啡!女人胸部的保養(yǎng)不容忽視!