蛋白質減肥是日常飲食減肥新興的營養(yǎng)減肥方式，既然是營養(yǎng)物質，那么除了減肥瘦身功能外，蛋白質減肥其他方面的作用也不會少吧。

　　蛋白質減肥有什么作用?生理作用是有如下幾大功能：

　　第一 肌肉、內臟的組成部分。我們的肌肉，也可以說是瘦肉，都是由蛋白質組成的。

　　而肌肉是我們能夠拿起事物，能發(fā)出力量的基礎。

　　第二 蛋白質是構成及修補細胞、組織的主要物質，維持人體的生長發(fā)育的基礎物質。

　　人每天都要攝取蛋白質食物，要合成蛋白質，主要就是因為要供應身體正常細胞的修補以及生長發(fā)育。

　　第三 蛋白質是酵素、荷爾蒙、免疫抗體等原料。如果人體蛋白質合成出現(xiàn)問題，那就沒法生存的。

　　第四 是調節(jié)生理機能，提供能量的基礎。

　　富含蛋白質的食物有動物性蛋白質：蛋類、奶類、魚類、肉類、內臟等。豆類、堅果種子類以及全谷類。

　　注意，要品質好的才易于人體吸收。

　　如何進行蛋白質減肥呢?最合理最科學的蛋白質減肥法是早餐喝蛋白質粉，然后吃點燕麥;晚餐主食少吃，喝點蛋白質粉。這是最好的蛋白質減肥法。

　　蛋白質減肥的必須性就在于：蛋白質是人體必須的營養(yǎng)成分，要身體健康發(fā)展就離不開蛋白質。甚至可以說，即使不想減肥，也不該減少蛋白質的攝入量。