人們對(duì)于減肥的心是一天比一天強(qiáng)烈，但是工作太忙，沒事見運(yùn)動(dòng)減肥，只有服用減肥茶，但是如今人們生活條件的不斷提高，人們對(duì)健康和養(yǎng)生的要求也是很高很高，對(duì)于的減肥茶，人們不但要的是減肥茶的減肥效果，還是很在乎哪種減肥茶效果最好。

　　下面教你自制不反彈的健康飲食減肥茶,快看看吧.

　　減肥茶的材料：

　　1、紅棗10顆

　　2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)

　　3、山楂10克(大約8-10片)

　　4、枸杞子15-20顆

　　5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)

　　6、檸檬半個(gè):實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替

　　7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)

　　作法：

　　1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的

　　其實(shí)說來說去，減肥茶還是自制的效果最好，而且自制的減肥茶還不反彈，也有益健康的身體，所以大家不要為了貪圖省事和方便，就使得自己的健康都不好了。