很多的美眉們?cè)跍p肥的時(shí)候呢，喜歡嚴(yán)格的要求自己，可是呢?減肥中的痛苦確實(shí)很難忍受的哦!減肥這件事情并不是嘴上簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)就可以的事情的!那么晚上吃什么不會(huì)胖甚至能減肥呢?今天小編就介紹幾種減肥食品!

　　1.奶酪

　　奶酪是一種非常好的夜間小吃，因?yàn)槟汤液胸S富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說(shuō)被蒙騙，奶酪其實(shí)并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對(duì)于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

　　吃法：2/3杯，每次1杯。

　　2.石榴配上希臘酸奶

　　經(jīng)過(guò)特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于正在減肥的MM們來(lái)說(shuō)，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。

　　吃法：2/3個(gè)希臘酸奶，加上1/4個(gè)石榴混合調(diào)制成1杯，每次1杯。

　　3.有機(jī)黑巧克力

　　有機(jī)黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經(jīng)過(guò)有機(jī)認(rèn)證的。這個(gè)黑巧克力可以滿(mǎn)足你夜間對(duì)甜食的渴望，同時(shí)這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。

　　吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。

　　4.開(kāi)心果

　　開(kāi)心果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果你覺(jué)得晚上特別的餓，開(kāi)心果比起其他的堅(jiān)果類(lèi)果實(shí)更有益處，因?yàn)殚_(kāi)心果對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有奇效。

　　吃法：每次1盎司

　　上面就是小編介紹給大家的一些晚上有助于減肥瘦身的食品，這樣的話(huà)，你既能擁有飽腹感又能減肥瘦身，還不用忍受減肥的痛苦哦!