?　　最近網(wǎng)絡(luò)上很紅的“妖精姐”，因為30歲年紀(jì)卻擁有20歲身材而受到網(wǎng)友們的關(guān)注。她推出了自己自創(chuàng)的減肥食譜，被網(wǎng)友們稱為“妖精姐減肥法”，大家紛紛效仿參考，都說食用了她的減肥食譜后身材快速變好。如此神奇的減肥食譜是怎樣的呢?馬上來揭曉妖精姐減肥法。

　　揭秘“妖精姐食譜”

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，對內(nèi)分泌影響不大。

　　然后泡一壺普洱茶。普洱最大的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵。

　　如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠——用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機(jī)打碎。

　　吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯(放在微波爐里轉(zhuǎn)熟)，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。

　　自帶水果到單位，下午時吃一點。

　　午飯只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口。

　　晚飯煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，

　　盡量買超市里的有機(jī)雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。

　　晚飯后小區(qū)散步1個小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

　　愛美的女性比比皆是，但總也找不到好的美麗秘方，妖精姐的出現(xiàn)可謂是又一勵志姐的誕生，為我們帶來了自創(chuàng)減肥食譜，掀起了健康減肥的風(fēng)潮，我們也來試試妖精姐減肥法吧。