減肥是一門科學(xué)，各種減肥方法一定要用科學(xué)的眼光去判斷，才能讓你瘦的更健康。在減肥過程中常常會出現(xiàn)這樣的誤區(qū)，很多人認(rèn)為高脂食物是造成肥胖的最大誘因，所以減肥只要和脂肪絕緣就能瘦下來，真的是這樣嗎?

　　其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。

　　含有單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。

　　脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型，在減肥期間一定要有這樣的想法，不然在你瘦下來的同時，身體也將受到傷害!

　　有些減肥者為了控制食物或零食充饑，致使體重有增無減。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益處。