減肥一定要選對(duì)方法，從飲食入手非常重要，而正確飲食不僅不會(huì)發(fā)胖還會(huì)瘦身。

　　下午的輕微饑餓并不是什么壞事。午餐吃得太少或者過(guò)于匆忙，到下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫是再正常不過(guò)的事情了。因此，不要有愧疚感，它不僅可以讓你恢復(fù)體力，還有助于保持身材。

　　咖啡

　　這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯(cuò)的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過(guò)于厚重了，加糖過(guò)多，熱量太高，不推薦。

　　熱量解析：

　　黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡

　　熱量：1 大卡(每100克)，在同類食物中單位熱量較低。

　　薯片

　　薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過(guò)量)

　　熱量解析：

　　1包小25克? ，熱量為130卡。