低熱減肥食品 讓您瘦得更快
蘑菇是一種不錯的減肥食物，它含有豐富的維生素、無機質(zhì)和蛋白質(zhì)等成分。并且還是一種低熱減肥食品，下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。
1、蘑菇豆腐辣醬湯總熱量(143千卡):材料，金頂側(cè)耳60克、牛肉(每克含蛋白質(zhì)20.1克、脂肪10.2克、熱量172克)20克、豆腐(每克含蛋白質(zhì)7.4克、脂肪3.5克、熱量72克)適量、大蔥1棵、紅辣椒1個、辣醬5克、湯米水1杯。
2、蘑菇燴菜總熱量(164千卡):材料，香菇(每克含蛋白質(zhì)2.9克、脂肪0.2克、熱量23克)40克、金頂側(cè)耳20克、粉絲30克、菠菜也是一種低熱減肥食品。(菠菜每克含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.5克、熱量27克)20克、洋蔥10克、胡蘿卜(每克含蛋白質(zhì)0.6克、脂肪0.3克、熱量38克)10克、蒜(每克含蛋白質(zhì)4.4克、脂肪0.2克、熱量113克)2瓣、醬油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。
3、蒜炒蘑菇總熱量(123千卡):材料,香菇(每克含蛋白質(zhì)2.9克、脂肪0.2克、熱量23克)3個、金頂側(cè)耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5湯匙、鹽若干、食用油若干
看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于低熱減肥食品已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以到我院詳細(xì)咨詢。
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