很多女性朋友到了冬天，往往會(huì)出現(xiàn)手涼腳涼的癥狀，女性如果脾胃虛弱，氣血不足，很容易出現(xiàn)這種癥狀，而且這與女性的體形沒(méi)有關(guān)系，對(duì)于那些因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致肥胖的女性來(lái)說(shuō)，想冬天減肥的話，必須調(diào)理身體，讓身體溫暖起來(lái)以后，減肥才有效果。要想冬季身子暖，可以多喝些冬季瘦身湯，讓你在享受美味的同時(shí)，輕松瘦。

　　1.栗子核桃蓮藕湯

　　材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗

　　做法：1.將以上原料洗干凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

　　2.鍋中加入適量清水，放入陳皮，等水開后，放入其他的所有原料，用大火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮大概1個(gè)小時(shí)即可。

　　2.脆柿子雞湯

　　材料：1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許米酒、1000cc水。

　　做法：1.將柿子洗干凈，切成片狀，雞腿切成塊，用水焯一下;

　　2.將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等電鍋跳起后，加入鹽調(diào)味即可。

　　3.皇宮菜肉絲湯

　　材料：50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數(shù)滴麻油

　　做法：1.將姜洗干凈切成絲，皇宮菜洗干凈切成段，肉絲洗干凈，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌;2.水開后放入姜絲以及皇宮菜，煮開后放入肉絲，最后加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味即可。

　　三款冬季瘦身湯的制作方法簡(jiǎn)單，暖身瘦身的效果很不錯(cuò)，非常適合在冬季的時(shí)候食用，在讓你享受到美味的同時(shí)，還不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題。趕上周末有時(shí)間的話，不妨為自己和家人烹飪一鍋美味的瘦身湯吧。除了喝瘦身湯可以讓你瘦身外，你還需要在室內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)哦，既能輔助你的減肥，還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。