很多美眉并不是屬于全身肥胖的類型，但是局部肥胖同樣讓她們顯得曲線很差，很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水?，F(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的幾款局部瘦身果蔬吧，讓你瘦腿瘦腰不減胸。

　　瘦臉食物：冬瓜

　　冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，不僅如此，冬瓜中還含有豐富的鉀元素以及低量的鈉元素，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物，防止水腫的出現(xiàn)，能幫你輕松搞定水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴堿能促進(jìn)人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你越吃越瘦哦。

　　瘦腰食物：蘋果

　　蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以阻止脂肪的吸收，軟化消化后的殘?jiān)浕?，防止便秘。宿便排清了，就不?huì)出現(xiàn)便秘，小腹自然會(huì)變得平坦。

　　瘦腿食物：菠菜

　　菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。多吃菠菜可使血液循環(huán)更暢通，還能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，加速雙腿的新陳代謝，幫助毒素排出體外，促進(jìn)腿部脂肪的加速燃燒。

　　瘦臂食物：獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，熱量比普通的水果還要低，里面特有的膳食纖維不但可以促進(jìn)消化，還能加快分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪讓胳膊變粗。

　　翹臀食物：豆腐

　　臀部會(huì)下垂，是攝取的動(dòng)物性脂肪在臀部堆積所致。所以，要想避免臀部扁平的現(xiàn)象出現(xiàn)，就要少攝取動(dòng)物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。豆腐含有的豐富蛋白質(zhì)，還能幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

　　如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥的話，不妨試試上面的幾種瘦身水果吧，不僅可以讓你越吃越瘦，還能幫你塑造出迷人的曲線，讓你不用太費(fèi)力氣，就能輕松收到瘦腿瘦腰不減胸的良好瘦身效果，還有什么好擔(dān)心的，趕緊嘗試一下吧!