隨著氣溫的升高，身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)受到影響，所以夏天想要健康減肥，首先一定要注重養(yǎng)生。下面小編就為大家?guī)?lái)幾款美食，讓你養(yǎng)生瘦身兩不誤!

　　芝麻配海帶

　　芝麻是改善血液循環(huán)，促進(jìn)新城代謝的能手，而且其含有的亞油酸具有調(diào)節(jié)膽固醇的作用，以及其富含的維生素e是放衰老的好幫手。另外，海帶中含有的鈣和碘不但能凈化血液，而且還能促進(jìn)甲狀腺的合成。所以將兩種食物配合一起食用既能抗衰老，又能起到美容的功效，而且還能令效果加倍。

　　豬肝配菠菜

　　一菜與一肉的配合是一種很完美的搭配，而且豬肝與菠菜都具有補(bǔ)血的功效。將兩者混合一起時(shí)用能有效治療貧血。

　　大蒜配肉

　　瘦肉中含有的維生素B其實(shí)只能在人體里停留很短的時(shí)間，但如果在吃肉的同時(shí)搭配吃一些大蒜不但可以提高維生素B分析出來(lái)的量，而且還能使其的性質(zhì)有溶于水變?yōu)槿苡谥?，進(jìn)而延長(zhǎng)維生素B停留在人體體內(nèi)的時(shí)間。另外，將肉配上大蒜食用還可以促進(jìn)血液循環(huán)和消除身體疲勞，同時(shí)還具有增強(qiáng)體質(zhì)等功效。所以如想吃肉吃得更營(yíng)養(yǎng)一些，就不要忘記在吃肉是多添加幾塊大蒜哦!

　　雞蛋配百合

　　在中醫(yī)的角度上看來(lái)，雞蛋的蛋黃能除煩熱和補(bǔ)陰血，而百合則可補(bǔ)虛損和清痰水。將兩者配合一些糖來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不但風(fēng)味佳，而且還能滋陰潤(rùn)燥、安神清心。

　　食物進(jìn)行合理的搭配不但能發(fā)揮出各食物其各自的神奇功效，而且還會(huì)起到輔助減肥的功效。