長期久坐很容易導(dǎo)致下半身肥胖，這是愛美女性所不能忍受的?？粗諠u胖起來的腰和腿痛苦不已。其實(shí)只要飲食上稍加注意，不需要做大量運(yùn)動，對于下半身也能有很好的減肥效果。以下7種減肥果蔬就是不錯的選擇!

　　1、獼猴桃。獼猴桃除了 維生素C 是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　2、木瓜。木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

　　3、西柚。西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以 利尿 及去除腿部疲憊，減少 水腫 的問題，生吃效果就更好。

　　5、西瓜。西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

　　6、蘋果。蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

　　除了上述瘦身果蔬，配合一些針對下半身肥胖的小運(yùn)動效果將為理想，比較推薦的就是爬樓梯，感興趣的話可以試試!

　　7、香蕉。香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。