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飲食減肥食譜不能吃什么食物?

|復(fù)禾健康
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  減肥瘦身是每個愛美人士的心愿,但是能否成功,與您選擇的減肥方法有著密切的聯(lián)系。在飲食減肥時有很多食物是對減肥不利的,那么,飲食減肥食譜不吃的食物是什么?下面我們一起來了解。

  1、帶餡面包:面包本身營養(yǎng)不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養(yǎng)也少得可憐。所以,選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

  2、小蛋糕:蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

  3、所有的西餐:別看一道道的上菜,每道只占據(jù)大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人,這是飲食減肥食譜不吃的食物之一。這是因為,一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。

  4、油炸食品:所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該從你的菜單中刪除。

  5、咖啡:一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。

  6、偽裝食品:很多食品都以健康為招牌,但實際上并沒有多少營養(yǎng)。飲食減肥食譜不吃的食物是各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

  7、大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。

  想要成功的減肥,必須注意以上所介紹的飲食減肥食譜不吃的食物。如果您還有其他問題,可以到我院詳細(xì)咨詢。

  減肥食譜專題:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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