腿部幾乎占據(jù)了身體的一半比例，擁有一雙纖纖細(xì)腿會(huì)讓整個(gè)人的身材更加的修長(zhǎng)!擁有修長(zhǎng)的細(xì)腿是每個(gè)人的夢(mèng)想!可是面對(duì)著自己擁有的難看粗小腿，我們就只能無(wú)動(dòng)于衷嗎?不，做一做瘦腿操我們照樣也能擁有模特般的小細(xì)腿!小編為大家推薦一套簡(jiǎn)易易學(xué)的小狗式瘦腿操，助你成功擺脫小粗腿!

　　減肥功效：緩解小腿的緊張狀態(tài)，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，消滅小腿浮腫的現(xiàn)象!

　　小狗式瘦腿操第一步，首先用雙手手掌撐地，雙臂要自然分開(kāi)，大概與肩同寬。再以膝蓋小腿貼地而腳心朝天成爬行姿勢(shì)。

　　小狗式瘦腿操第二步，接著把雙腿伸直，同時(shí)手掌前伸，并將臀部上提，肩背部下壓。

　　小狗式瘦腿操第三步，最后將左腳小腿向后屈曲，要盡量貼近大腿后方，并且繃直腳尖，保持這個(gè)姿勢(shì)五秒。右腳重復(fù)相同動(dòng)作即可。

　　小狗式瘦腿操動(dòng)作要領(lǐng)：練習(xí)的時(shí)候盡量要讓雙腿伸直，不能彎曲!胳膊撐地時(shí)，也不要彎曲!

　　小狗式瘦腿操既簡(jiǎn)單又易學(xué)，每天利用一些空閑的時(shí)間我們就能做，方便的很!小腿肥胖不是一天形成的，所以想要成功瘦小腿也需要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)!循序漸進(jìn)，慢慢就會(huì)水到渠成了!