減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。跑步可以減肥，不同跑步方式讓你擁有姣好身材。

　　聽音樂跑

　　總是聽見自己雙腳敲打地面的聲音當然會乏味。你最好在耳朵上戴上隨身聽，選擇那種節(jié)奏感強勁的音樂，你會覺得跑步就像在跳舞。

　　變著姿勢跑

　　采用不同的姿勢跑步也是不錯的選擇，比如側(cè)身跑，繞著樹八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒著跑，這樣不但不會枯燥，而且助于你身體的協(xié)調(diào)性。

　　在風景優(yōu)美的地方跑

　　總是沿著一個地方跑步肯定無聊，可以經(jīng)常變換一下環(huán)境，去公園跑就是很好的選擇，呼吸著新鮮的空氣，看著優(yōu)美的風景，跑起來一定會有新鮮感。

　　追車跑

　　假如你是在馬路上跑步，可以跟著一輛公共汽車或一輛自行車跑。有了一個目標，跑起步來一定會感到輕松很多。

　　結(jié)伴跑

　　有一個志同道合的伙伴一同鍛煉是一種解決枯燥問題的好辦法。當你懶惰的時候，你的同伴會督促你，而且和朋友一道鍛煉，本身就會有很多樂趣。

　　轉(zhuǎn)移注意力跑

　　你可以一邊跑步一邊想一想心事，昨天剩下的工作今天該怎么做?今天應(yīng)該穿什么衣服上班?或者是今天我想做頓什么好吃的犒勞一下自己?這樣跑步的時間就過得很快了。