蜥蜴式減肥瑜伽體式治療脊椎病
減肥最有效的方法是哪種呢?怎樣減肥最快最有效呢?在減肥瘦身塑型這個問題上，瑜伽減肥瘦身就脫穎而出了!蜥蜴式減肥瑜伽體式姿勢能喚醒脊柱，促進(jìn)脊柱及神經(jīng)的血液循環(huán)，使身體的每一部分迅速啟動。經(jīng)常練習(xí)還很有助于減肥瘦身哦!
蜥蜴式減肥瑜伽體式治療脊椎病
做完棍子式后，將身體俯臥。
A.手臂支撐著床墊，使臀部向上，大小腿保持在九十度左右。
B.胸部和下巴觸地，手臂向前伸直。保持幾次自然的呼吸。
C.然后將臀部放回至腳后跟，休息片刻。
有時候長期伏案會讓我們的脊柱逐漸失去彈性，形成駝背的體型。所以，當(dāng)一個小時的伏案工作后，我們就可以利用高背椅來放松一下。順便做做這個蜥蜴式減肥瑜伽對于治療脊椎病很有效果哦!
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