誰都不想自己又肥又胖的，并且很多人不是真的胖，而是虛胖。如果你是虛胖體質(zhì)不妨來看看消除虛胖的減肥瑜伽動作，可以幫助身體恢復苗條。

　　1、俯臥于地板上，兩腿打開與肩同寬，兩臂放于身體兩側(cè)，手心朝上，吸氣。

　　2、仰頭挺胸，呼氣的同時高抬雙腿，全身看起來像一只打開翅膀的蝴蝶，眼睛看著后方天花板，呼吸5次。

　　練習功效：腎臟功能減弱是產(chǎn)生浮腫的原因之一，腎臟位于腰部兩側(cè)，左右各一。消除虛胖的減肥瑜伽動作可以增強腎臟活力，減輕浮腫。

　　注意在練習時抬腿時要從大腿根處抬起，練習過程中不要屈膝，腳尖保持繃直。盡量高抬腿能夠使效果更佳。

　　消除虛胖的減肥瑜伽可以讓你整個人看起來瘦了不少，也不會像有些減肥方法一樣給身體造成傷害。

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