痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、控制體重、遵醫(yī)囑用藥、適度運動等方式緩解。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、遺傳因素、過量飲酒、高嘌呤飲食、代謝異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入有助于降低血尿酸水平。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免。可適量增加低脂乳制品、雞蛋、蔬菜水果等低嘌呤食物攝入。櫻桃富含花青素，可能對緩解痛風(fēng)癥狀有一定幫助。

2、增加飲水量

每日保持2000-3000毫升飲水量能促進尿酸排泄。建議選擇白開水、淡茶水等，避免含糖飲料和酒精飲品。分次少量飲用效果更佳，尤其在運動后或天氣炎熱時更需注意補充水分。

3、控制體重

超重或肥胖會加重痛風(fēng)癥狀。通過合理飲食和規(guī)律運動將體重控制在正常范圍，可減少關(guān)節(jié)負擔(dān)并改善代謝功能。減重應(yīng)循序漸進，避免快速減重導(dǎo)致尿酸水平波動。

4、遵醫(yī)囑用藥

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、糖皮質(zhì)激素如潑尼松片等控制癥狀。緩解期可使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和血尿酸水平。

5、適度運動

低強度有氧運動如游泳、騎自行車等有助于改善血液循環(huán)和代謝功能，但應(yīng)避免劇烈運動導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。運動前后做好熱身和放松，發(fā)作期應(yīng)暫停運動并保持患肢抬高。

痛風(fēng)患者需長期堅持健康生活方式，定期監(jiān)測血尿酸水平。避免受涼、勞累等誘發(fā)因素，發(fā)作時及時就醫(yī)。建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠。保持良好心態(tài)對疾病控制也很重要，必要時可尋求專業(yè)心理支持。日?？捎涗涳嬍澈桶Y狀變化，復(fù)診時供醫(yī)生參考。