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睡眠質(zhì)量差怎么辦

在患者出現(xiàn)睡眠不好的時(shí)候，其是很多癥狀引發(fā)的，那么患者在睡覺(jué)之前，就可以采用數(shù)數(shù)的形式，再者就是緩解出現(xiàn)的精神壓力，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)此癥狀之時(shí)，還可以采用服......

岳劍寧首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

1.5萬(wàn)閱讀 2019-03-14

睡眠長(zhǎng)短決定壽命

人一天必須要睡足8小時(shí)?調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時(shí)的人，壽命最長(zhǎng);每晚平均睡4小時(shí)以下的人，有80％是短壽者，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的......

謝琪桂林市人民醫(yī)院

1.96萬(wàn)閱讀 2018-08-08

你的睡眠好嗎

能吃能睡的人是有福的，是值得羨慕的。睡得好，大腦好，會(huì)睡覺(jué)，才高效。偉大的革命導(dǎo)師列寧說(shuō)過(guò)：“不會(huì)休息，就不會(huì)工作?！比说纳眢w，有張有弛，人的大腦，有興奮有抑制......

謝琪桂林市人民醫(yī)院

1.22萬(wàn)閱讀 2018-08-07

要想睡眠好,三樣?xùn)|西不可少(大床、寬被、舒適枕)

《服虔通俗文》中載有：“八尺曰床，故床必寬大”。寬大的床，睡眠時(shí)便于自由翻身和肢體自在的舒展，有利于氣血流通、筋骨舒展。身體的舒適與放松，有助于精神的放松，以緩......

徐秀云池州市人民醫(yī)院

1.3萬(wàn)閱讀 2018-07-26

怎么樣睡個(gè)好覺(jué)

洗澡后會(huì)使體溫升高，當(dāng)體溫降低時(shí)人才會(huì)產(chǎn)生困意，在睡前的2～3個(gè)小時(shí)洗熱水澡，這樣體溫有足夠的時(shí)間降到正常水平。在這段時(shí)間內(nèi)要注意保持手腳的溫度，手腳涼的話，會(huì)......

徐秀云池州市人民醫(yī)院

1.69萬(wàn)閱讀 2018-07-25

中醫(yī)清法調(diào)睡眠

人體內(nèi)有火就可以引起失眠、睡覺(jué)不好，中醫(yī)認(rèn)為是火擾心神。心火旺會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。中醫(yī)的清法又稱清熱法，是運(yùn)用寒涼性質(zhì)的方藥，通過(guò)其瀉火、解毒、涼血等作用，以解除熱......

徐秀云池州市人民醫(yī)院

1.26萬(wàn)閱讀 2018-07-25

微弱的燈光也會(huì)影響睡眠

據(jù)國(guó)外報(bào)道，上床睡覺(jué)前最好關(guān)掉電腦和電視的屏幕燈，因?yàn)榭茖W(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，深夜電腦屏幕和其他電器發(fā)出的哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微弱的光也可能會(huì)影響我們的生理節(jié)律，讓我們?cè)绯科鸫?.....

張秀春沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院

1.55萬(wàn)閱讀 2018-06-22

健康的睡姿應(yīng)該如何

我們每個(gè)人天天都要睡覺(jué)，睡覺(jué)的姿勢(shì)也是千奇百怪。很多人認(rèn)為睡覺(jué)只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿大致分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟......

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.35萬(wàn)閱讀 2018-06-21

睡眠不足導(dǎo)致孩子肥胖

與睡眠充足的小孩相比，經(jīng)常玩到三更半夜不睡覺(jué)，或是因?yàn)槠渌蛩邥r(shí)間過(guò)少的孩子很容易發(fā)胖。這是美國(guó)科學(xué)家歷時(shí)5年，跟蹤調(diào)查了2000名美國(guó)兒童后得出的結(jié)論。...

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.07萬(wàn)閱讀 2018-06-20

睡眠不佳導(dǎo)致癡呆

睡眠質(zhì)量是現(xiàn)代社會(huì)最為關(guān)心的疾病之一，睡眠不佳可以導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，然而如何評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量?睡眠不佳和認(rèn)知力的關(guān)系如何?睡眠不佳可以導(dǎo)致癡呆!...

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.45萬(wàn)閱讀 2018-06-20

良好睡眠有助增強(qiáng)記憶力

睡眠有助于增強(qiáng)記憶力，動(dòng)物試驗(yàn)和人體試驗(yàn)中的研究都表明，記憶力——例如學(xué)習(xí)某種舞蹈的步驟——在睡眠充足的情況下，可以記得很牢?，F(xiàn)在，新的研究顯示，所謂的陳述性記......

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.88萬(wàn)閱讀 2018-06-20

頭部磁刺激改善睡眠質(zhì)量有奇效

應(yīng)用廣泛、操作方便、無(wú)疼痛、無(wú)接觸、對(duì)肌體組織無(wú)損壞，這就是備受關(guān)注的“頭部磁刺激”技術(shù)，簡(jiǎn)稱TMS技術(shù)。目前，美國(guó)、歐洲及澳大利亞等國(guó)，正對(duì)此項(xiàng)技術(shù)展開(kāi)研究。...

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.94萬(wàn)閱讀 2018-06-20

睡眠過(guò)度有害健康

睡眠對(duì)于我們的健康至關(guān)重要!睡眠不足有害健康!睡眠過(guò)度同樣有害健康!大多數(shù)成年人早已習(xí)慣在夜深人靜之時(shí)按下鬧鐘。我們的生活就是這樣，晚睡早起，依靠咖啡、甜品、可......

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.86萬(wàn)閱讀 2018-06-15

睡眠時(shí)間決定腰圍

腰圍是健康的晴雨表，腰圍決定壽命。但是您知道嗎?腰圍同您的睡眠時(shí)間息息相關(guān)。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于40歲以下成年人，睡眠時(shí)間關(guān)乎腹圍，如果睡眠過(guò)少或過(guò)多，腹部脂......

周曾馬鞍山市人民醫(yī)院

1.26萬(wàn)閱讀 2018-06-15

睡眠能“補(bǔ)”回來(lái)嗎

有很多人習(xí)慣于熬夜，然后利用周末補(bǔ)覺(jué)，睡眠真的能補(bǔ)回來(lái)嗎?美國(guó)一項(xiàng)最新研究為“夜貓子”敲響警鐘：長(zhǎng)期“透支”睡眠會(huì)引致“睡眠債”纏身，補(bǔ)眠難以幫你還清“債務(wù)”。...