肉一般腌制1-3天效果最佳，具體時間需根據(jù)肉類種類、腌制方式和儲存條件調(diào)整。

新鮮禽畜肉類如雞胸肉、豬里脊等質(zhì)地較嫩的部位，腌制時間控制在12-24小時即可充分入味。這類肉質(zhì)纖維較細，鹽分和調(diào)味料滲透速度快，過度腌制反而會導致肉質(zhì)變柴。使用醬油、料酒等液態(tài)調(diào)料時，冷藏環(huán)境下腌制8小時就能達到理想風味。若添加菠蘿、木瓜等含蛋白酶的水果輔助腌制，時間可縮短至4-6小時，但需注意水果接觸時間過長會破壞肉質(zhì)結(jié)構。

帶骨或結(jié)締組織較多的肉類如牛腩、豬蹄等，通常需要48-72小時深度腌制。這類食材肌纖維粗硬，需要更長時間讓調(diào)味料滲透至深層組織。干腌法制作的臘肉、火腿等傳統(tǒng)腌制品，在溫度低于10℃的環(huán)境中需持續(xù)腌制5-7天，期間需定期翻動確保均勻入味。需注意腌制容器要密封避光，環(huán)境溫度超過20℃時應縮短腌制周期，避免微生物超標。

腌制過程中建議每日檢查肉質(zhì)變化，使用真空密封袋可提升腌料滲透效率。不同部位的肉類可分開腌制，厚切肉塊需劃刀處理以加速入味。完成腌制的肉類應立即烹飪或冷凍保存，冷藏超過3天的腌制品需徹底加熱后食用。特殊人群如孕婦、兒童應控制腌制食品攝入量，高血壓患者需減少含鹽腌料的使用比例。