床墊一般建議每3到6個月調(diào)換一次頭尾方向。定期調(diào)換有助于延長床墊使用壽命，避免局部塌陷和磨損不均。

床墊長期固定方向使用容易導致受力集中區(qū)域出現(xiàn)塌陷或變形，尤其是彈簧床墊和記憶棉床墊。人體睡眠時對床墊的壓力分布不均勻，頭部和軀干區(qū)域的重量較大，長期固定方向會使這些區(qū)域承受更多壓力，導致材料疲勞。調(diào)換頭尾方向可以讓床墊受力更均勻，減少局部變形風險，同時也能讓填充材料恢復彈性。對于雙面可用的床墊，調(diào)換方向的同時還可以翻轉使用，進一步延長使用壽命。

部分特殊材質的床墊可能不需要頻繁調(diào)換方向，比如乳膠床墊和高密度海綿床墊，這類材料回彈性較好，抗壓性能強。但即使如此，定期調(diào)換方向仍然有助于保持床墊的平整度和舒適度。對于已經(jīng)出現(xiàn)明顯塌陷或變形的床墊，單純調(diào)換方向可能效果有限，需要考慮更換新床墊。

除了定期調(diào)換床墊方向，日常護理也很重要。保持床墊清潔干燥，定期吸塵去除灰塵和螨蟲，避免液體滲入床墊內(nèi)部。使用床墊保護套可以減少污漬和磨損，同時也能防止過敏原積累。選擇適合自己體重和睡姿的床墊類型，避免過軟或過硬影響睡眠質量和脊柱健康。如果發(fā)現(xiàn)床墊有明顯異味、霉變或支撐力下降，即使未到使用年限也應考慮更換。