回南天濕度80%需要及時(shí)處理，高濕度易引發(fā)霉菌滋生、關(guān)節(jié)不適、電器受潮、呼吸道問題及衣物霉變。

1、霉菌防控：

濕度超過60%時(shí)霉菌繁殖速度加快，建議使用除濕機(jī)將室內(nèi)濕度控制在50%-60%，衣柜放置除濕盒或活性炭包，每周用稀釋的白醋擦拭墻面縫隙，發(fā)現(xiàn)霉斑及時(shí)用漂白劑處理。

2、關(guān)節(jié)護(hù)理：

潮濕環(huán)境會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥，有關(guān)節(jié)病史者需保持每日30分鐘室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如太極、瑜伽，佩戴護(hù)膝保暖，睡前可用艾草包熱敷膝蓋15分鐘，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠。

3、電器維護(hù)：

電視機(jī)、電腦等設(shè)備每日開機(jī)運(yùn)行2小時(shí)驅(qū)潮，路由器旁放置防潮硅膠干燥劑，空調(diào)開啟除濕模式時(shí)溫度設(shè)定不低于24℃，長(zhǎng)期不用電器需用防塵防潮罩包裹并放入除濕片。

4、呼吸健康：

高濕度環(huán)境塵螨濃度升高3-5倍，過敏人群每日用空氣凈化器運(yùn)行3小時(shí)，床單每周用60℃熱水清洗，使用防螨枕頭套，鼻腔不適時(shí)可生理鹽水沖洗，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽需就醫(yī)排查真菌感染。

5、衣物管理：

換洗衣物及時(shí)烘干或用電風(fēng)扇輔助晾干，真絲羊毛類衣物懸掛時(shí)間隔10厘米保證通風(fēng)，皮具類物品收納前用專用護(hù)理油擦拭，鞋柜內(nèi)放置竹炭吸濕包并每周更換。

飲食上可增加山藥、薏米、赤小豆等利濕食材，推薦冬瓜薏米排骨湯每周飲用2次；運(yùn)動(dòng)選擇八段錦或踏步機(jī)等低強(qiáng)度項(xiàng)目；護(hù)理方面建議早晚用生姜水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，臥室使用薰衣草精油香薰改善睡眠質(zhì)量，電子濕度計(jì)放置于離地1.5米處實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，當(dāng)連續(xù)三日濕度超過75%需啟動(dòng)空調(diào)除濕功能。