用自來(lái)水洗手能去除大部分表面污垢和部分微生物，但徹底清潔需配合肥皂或洗手液。

1、清潔原理：

自來(lái)水的物理沖刷作用可帶走60%-80%的懸浮污漬和部分細(xì)菌，但對(duì)油脂類(lèi)污漬、病毒及頑固微生物清除力有限。皮膚褶皺處殘留的病原體需表面活性劑分解，單純水流無(wú)法破壞微生物的脂質(zhì)膜結(jié)構(gòu)。

2、微生物殘留：

實(shí)驗(yàn)顯示僅用自來(lái)水沖洗15秒后，手上金黃色葡萄球菌殘留量仍達(dá)40%。輪狀病毒等包膜病毒因外層有脂蛋白保護(hù)，水流沖刷效果更弱。正確方式應(yīng)采用"六步洗手法"，配合肥皂揉搓20秒以上。

3、水質(zhì)影響：

硬水地區(qū)鈣鎂離子會(huì)與皂基結(jié)合形成金屬皂，降低清潔效果。建議選用pH5.5-7的弱酸性洗手液，避免破壞皮膚屏障。外出時(shí)可攜帶含酒精的免洗凝膠，乙醇濃度需達(dá)60%以上才有效。

4、特殊場(chǎng)景：

接觸生肉、嘔吐物等生物污染后，建議先用紙巾吸附再?zèng)_洗。醫(yī)療工作者需使用含氯己定的抗菌洗手液，普通家庭備孕人群可選擇含聚維酮碘的抑菌產(chǎn)品。

5、干燥環(huán)節(jié)：

潮濕環(huán)境細(xì)菌滋生速度提升17倍，洗手后需用干凈毛巾或紙巾擦干。公共場(chǎng)合避免使用烘手機(jī)，其噴射氣流可能將周?chē)h(huán)境細(xì)菌擴(kuò)散到皮膚表面。居家建議每周用沸水煮燙毛巾消毒。

日常可多吃富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟增強(qiáng)皮膚抵抗力，洗手水溫控制在32-38℃避免皮脂過(guò)度流失。皮膚敏感者選用無(wú)香料洗手液，冬季洗手后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜。定期修剪指甲至1mm以?xún)?nèi)，減少病原體藏匿空間。