我們每天都要吃三頓飯，每頓飯都要吃七八分飽，這樣才最合理，但是還是免不了有那種暴飲暴食的人。而這些人一般胃口很好，但胃卻不好，胃不好的話可以說(shuō)是影響了很多的方面，所以，下面就讓小編帶大家一起來(lái)看一看吃什么東西養(yǎng)胃最有效?

1、牛奶

牛奶是我們經(jīng)常見到的一種食物，它的作用就是養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)腸道，生津液。通常是用來(lái)治療便秘，或者是胃潰瘍，但是身體虛的人還是盡量少服用。

2、紅棗

紅棗本身就具有益氣補(bǔ)血的功效，還可以生津止渴、養(yǎng)胃健脾，對(duì)于食欲不振、大便稀溏、貧血等人群十分適用。但是每次不宜食用太多，容易損壞牙齒。

3、白扁豆

在本草綱目中就曾這樣寫道：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃?！笨梢姡妆舛咕褪强梢越∑B(yǎng)胃的。

4、牛肚

本草綱目也曾記載過(guò)這樣一句話：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。羊肚也是這樣的一個(gè)功效。

5、菠菜

菠菜是屬于涼性的一類蔬菜，可以健脾養(yǎng)胃，可以通便秘。主要是其中含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利于通便。

通過(guò)以上的五種介紹，可以看出我們的胃有多么的重要，也是身體中的一大器官，要是它不好了，隨之食欲、消化都會(huì)變得不好，所以說(shuō)我們的胃對(duì)消化和吸收都起著十分重要的作用。只要我們的胃養(yǎng)好，就可以吃嘛嘛香，身體倍兒棒了。