體寒宮寒可以嘗試喝生姜紅茶、紅棗桂圓茶、玫瑰花茶、艾葉茶、當(dāng)歸茶等養(yǎng)生茶來(lái)調(diào)理。需要強(qiáng)調(diào)的是，這些養(yǎng)生茶并不能替代醫(yī)學(xué)治療，若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.生姜紅茶

體寒宮寒的人群可以適量飲用生姜紅茶，因?yàn)樯t茶中的生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而紅茶則能夠起到暖胃的效果。適當(dāng)飲用生姜紅茶可緩解手腳冰涼、畏寒等癥狀。但不宜過(guò)量飲用以免引起上火。

2.紅棗桂圓茶

體寒宮寒的人群也可以適量飲用紅棗桂圓茶進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)樵擄嬈分泻械募t棗和桂圓都屬于溫性食材，能夠改善體內(nèi)虛寒的情況。經(jīng)常飲用紅棗桂圓茶還能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)于氣血不足引起的面色萎黃、失眠多夢(mèng)等不適癥狀也有一定的緩解作用。

3.玫瑰花茶

玫瑰花茶適合體寒宮寒者飲用，因?yàn)樗苁韪卫須狻⒒钛?，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的功效。玫瑰花茶還可以平衡內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。

4.艾葉茶

艾葉茶是一種常見(jiàn)的中藥茶飲，體寒宮寒的人群適當(dāng)飲用艾葉茶，有助于祛除體內(nèi)寒濕之氣，輔助治療月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等情況。艾葉茶還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

5.當(dāng)歸茶

當(dāng)歸茶也適宜體寒宮寒者飲用，因?yàn)槠渚哂醒a(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，可以幫助改善因氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。但是要注意的是，當(dāng)歸茶不可過(guò)量飲用，否則可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５炔涣挤磻?yīng)。

建議體寒宮寒者平時(shí)注意保暖，尤其是小腹部位，避免受涼。飲食方面宜選用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如紅棗、牛肉等，以助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。