白領(lǐng)是當(dāng)今社會的一大族，白領(lǐng)女性工作壓力大，身體問題就顯得尤為重要。女性作為社會弱勢群體，要懂得在各個方面保護自己，有一個健康的身體就是在職場上可以成功的第一步，白領(lǐng)女性一定要重視養(yǎng)生。

白領(lǐng)女性的“職業(yè)病“

頸肩部酸痛。坐著上班有時候也不是那么輕松容易的事情。長時間的坐著不動，會引起身體的疲勞，長期坐著上班，缺少活動，則會引發(fā)頸肩部的病痛，脊椎病成了無數(shù)年輕職場女性的痛苦之源。嚴(yán)重的時候，還會時不時的有惡心、頭痛的不適感。

眼睛疲勞。對著電腦進行一整天的工作，只有休息的時候雙眼離開屏幕一小會，就又要繼續(xù)工作，眼睛所受的傷害可見一斑。長久下去，視力受影響很大。不僅如此，還要受著電腦的輻射，這又是一大傷害。

白領(lǐng)女性如何養(yǎng)生

做到清晨一杯水，全天多喝水，保證體內(nèi)有充足的水供應(yīng)。人體的百分之七十都是水，更有俗話說“女人是水做的“，水對女人的重要性就更大了。清晨空腹喝一杯水，有助于排除宿便，可以使整天都感到身體清暢。其他的時間也要多喝水，有空就喝喝水，沒空也要抽空喝水，利于排除體內(nèi)毒素，不僅是，更是美容法寶。

蔬菜水果好伴侶。蔬菜和水果內(nèi)蘊含豐富的維生素和營養(yǎng)，是百利而無害，無論是誰都應(yīng)該多吃一點，可以為您的腸胃帶來輕松的感覺，對于白領(lǐng)們來說，更是保持美好身材的“好幫手“。

經(jīng)常動一動。沒有時間去鍛煉身體，在辦公室內(nèi)就活動活動肩膀脖子，做做伸展運動，也可以舒緩身體的緊繃感，對脊椎是很好的。

注重養(yǎng)生，不為您的身體做多余的擔(dān)心，就是職場成功的第一步。