在日常生活中，瓜子屬于廣為人知的零食之一，在夏季也是十分受歡迎的，據說經常嗑瓜子對養(yǎng)生也有一些意想不到的好處。那么哪些人不宜多吃瓜子？經常嗑瓜子可以養(yǎng)生嗎？如果大家存在疑惑，下面就一起來好好了解一下吧。

哪些人不宜多吃瓜子

1.高脂血癥患者

瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是高血壓、等病致病因素之一。瓜子的熱量也是很大的，由于瓜子是要經過翻炒的話，所以里面的脂肪就會被“激發(fā)”起來，所以一些高血脂的人群最好不要吃太多的瓜子，以防導致血脂更加的升高，對于身體不利。

2.膽囊切除者

瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。所以如果您是這類患者的話，最好就不要吃瓜子了，因為消化能力變差，如果再吃瓜子的話，就很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，會讓腸胃受到更大的傷害。

3.胃病、肝病患者

瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會加重病情。有的人腸胃不好，而且有肝病，如果這樣的話，就不要吃瓜子了，不要因為貪吃而讓疾病復發(fā)，這樣只會讓身體的傷害變大，而且對于病情的恢復也沒有太大的幫助。腸胃不好的人吃瓜子會加重胃痛，而且消化不好的話，容易上火，肝病患者吃瓜子對于疾病恢復沒有幫助。

經常嗑瓜子可以養(yǎng)生嗎

瓜子富含營養(yǎng)物質

首先，瓜子是一種十分營養(yǎng)的食品。其含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質和礦物質等營養(yǎng)成分。維生素E是一種強效的抗氧化劑，可預防細胞老化和氧化損傷，對保護心血管健康有很大的幫助。相比之下，瓜子雖然是一種高熱量的食品，但它富含的不飽和脂肪酸則可以幫助減輕體內的脂肪積累。

瓜子有助于緩解焦慮和壓力

瓜子也有助于緩解焦慮和壓力。咀嚼瓜子的過程可以促進口腔和喉部的活動，這可以緩解因焦慮和壓力而引起的緊張情緒。此外，嗑瓜子還可以幫助人們減輕疲勞，恢復身體和心理狀態(tài)，提高工作效率。

嗑瓜子可以預防齲齒

另外一個嗑瓜子的好處是它可以預防齲齒。嗑瓜子能啟發(fā)唾液分泌，而唾液可以中和口腔中的酸度，減少細菌的繁殖，從而減少蛀牙的可能性。當然，如果您選擇加鹽或加糖的瓜子，這種好處就不成立了，因為涂在瓜子上的鹽或糖會中和唾液和口腔中的酸度。