很多女性現(xiàn)在出門(mén)離不開(kāi)化妝品，其實(shí)完美肌膚不是用化妝品畫(huà)出來(lái)的，而是吃出來(lái)的。那么，我們?nèi)绾纬猿鏊奂∧w呢?吃當(dāng)季水果很重要，通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，才能讓美麗由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)出來(lái)。

5款護(hù)膚美食

鱷梨:對(duì)抗紫外線

鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對(duì)抗紫外線的傷害，與此同時(shí)，鱷梨還能緩解肌膚的過(guò)敏癥狀和炎癥，增加肌膚彈性。

西瓜:補(bǔ)水利器

西瓜又被稱之為“可以吃的水“，它的含水量高達(dá)93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發(fā)年輕光彩。西瓜籽中也含有利于肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，“吃西瓜不吐西瓜籽“或許可以讓自己看起來(lái)更年輕。

小胡瓜:延緩衰老

小胡瓜含有大量水分，同時(shí)熱量低，很適合在夏天食用。小胡瓜含有肌膚所需的維生素，幫助對(duì)抗導(dǎo)致肌膚老化的自由基，延緩衰老。

黃瓜:緊致肌膚

有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，沒(méi)錯(cuò)，黃瓜內(nèi)富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。

黃瓜是二氧化硅的豐富來(lái)源，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成，保持肌膚緊致光澤。黃瓜有助于消化，幫助身體排出毒素。

黑巧克力:舒緩肌膚炎癥

高質(zhì)量的黑巧克力能夠?qū)辜t斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎癥，修復(fù)肌膚問(wèn)題。

不過(guò)要注意的是，只有高質(zhì)量的純黑巧克力才有這種功效，廉價(jià)的黑巧克力只是解解饞罷了。